Sexuelle Erregung

Was jeder über Erregung wissen sollte

Schon lange fragt man sich, warum der Liebesakt so unterschiedlich sein kann. Während so manch ausgedehntes Spiel im Bett langweilig und ermüdend sein kann, bringt ein Quickie vielleicht ein Feuerwerk zu Tage. Natürlich wundert man sich dann, woran das liegt.

Die sexuelle Erregung spielt hierbei eine wichtige Rolle. Sie erklärt, wie sensibel Mann oder Frau auf das Thema Erotik reagieren und vor allem, ob sie gerade den Kopf für die schönste Sache der Welt frei haben.

Wenn jemand gestresst ist, sei es wegen der Arbeit oder Problemen in der Familie, dann ist er generell nicht auf Sex eingestellt. Erst wenn man keine Sorgen mehr hat oder sie zumindest für diese Zeit ausblenden kann, dann kann man es im Bett krachen lassen. Oftmals schlafen Menschen miteinander, aber können sich dabei gar nicht richtig gehen lassen, eben weil sie noch andere Gedanken im Kopf haben. Vor dem Geschlechtsverkehr gilt es also, sich selbst und den Partner in Stimmung zu bringen. Sexuelle Erregung kann sich auf vielerlei Wegen steigern.

Der Kopf spielt bei der sexuellen Erregung eine wichtige Rolle

Wenn man nicht auf Sex eingestellt ist, dann geht meist gar nichts oder der Akt als solcher macht keinen wirklichen Spaß. Nun gehört der Quickie zum Beispiel zu den spontanen Aktionen. Dennoch muss man im Unterbewusstsein dafür bereit sein.

Sex zwischen Aufstehen und dem Weg zur Arbeit ist mit Druck verbunden, dem man standhalten können muss, wenn es klappen soll. Ein anderer Weg ist die Vorfreude auf den Partner. Bevor beide morgens zur Arbeit gehen, kann man ihm leise ins Ohr flüstern was man am Abend mit ihm vorhat. Man kann sich sicher sein, dass nun der Partner den Tag über seine Fantasie spielen lassen wird. Er möchte unter Umständen erobert werden oder eigene Ideen mit in den Liebesakt einbringen. Probiert man es einmal aus, dann merkt man schnell, wie lange sich so ein Tag anfühlen kann, wenn man nur noch den Sex am Abend im Kopf hat. Das steigert die sexuelle Erregung natürlich. 

Einen besonderen Kick können dann kurze SMS oder E-Mails mit ein paar erotischen Sprüchen erzielen. Doch das alles nützt nichts, wenn man den Geschlechtsverkehr in einer „Rumpelkammer“ vollziehen möchte.

Das Ambiente muss bei der Erregung stimmen

Vor allem Frauen brauchen die passende Atmosphäre, um sich fallen lassen zu können. Gedämpftes Licht in Form von Kerzen machen den Anfang. Rosenblätter oder ein schmeichelhaftes Raumspray sorgen für den richtigen Duft.

Die Bettwäsche sollte frisch bezogen oder zumindest luftig aufgeschüttelt sein. Im Hintergrund spielt leise Musik. In so einem Raum kann man sich gehen lassen.

Alle störenden Signale wie Handys, Fax, TV etc. sollten so lange ausgestellt werden.

Das Vorspiel der Erregung – Wie man die Gedanken auf Sex ausrichtet

Sollte der Tag für einen Partner stressig verlaufen sein, dann kann die ganze Vorbereitung schnell umsonst gewesen sein. Man sollte vom Thema ablenken und auf die SMS, E-Mails und den schön gestalteten Raum verweisen. Dann kann man noch von seinen Fantasien erzählen, während man sich langsam gegenseitig auszieht. Das steigert die sexuelle Erregung. Mit erhöhtem Puls und den Gedanken an Sex vergisst man schnell alles andere um sich herum. Ein romantisches Schaumbad kann auch Wunder wirken, da man hier leicht von den negativen Dingen des Tages abschalten kann.

Frauen, wie Männer besitzen viele erogene Zonen, die man sich für die sexuelle Erregung zu Nutze machen kann. Man beginnt bei den Ohrläppchen, saugt an ihnen und beißt leicht in sie hinein. Gerade Frauen kann man hier schnell in Fahrt bringen. Dann küsst man am Hals herunter, bis man bei den Nippeln stoppt. Schritt für Schritt gleitet man weiter in Richtung Süden zu den primären Geschlechtsorganen. Auf dem Weg nach unten hat man immer eine Hand frei für Liebkosungen.

So kann man die sexuelle Erregung schnell steigern und den Liebesakt zu etwas sehr intensivem werden lassen.

Sexuelle Erregung steigern

Menschen reagieren auf sexuelle Reize ganz unterschiedlich, immer sind aber die Sinne mit im Spiel.

• Berührungen durch andere (massieren, küssen, streicheln)
• eigene Berührungen an intimen Stellen
• Bewegungen
• Fantasien (Gedanken, Geschichten)
• Gerüche
• Geschmack
• Hören (Musik, stöhnen)
• visuelle Reize (Bilder, Filme, Magazine)

Durch Ausprobieren kommt man sowohl den eigenen Vorlieben als auch denen des Partners am besten auf die Spur. Wie man am besten zur Steigerung der Erregung beitragen kann, erläutern wir im weiteren Verlauf der Webseite ausführlich.

Produkte zur Steigerung der Erregung

Selbstverständlich gibt es eine Vielzahl an Produkten welche dabei helfen sollen die Erregung zu erhöhen. Dazu zählen beispielsweise Salben, Tropfen und Tabletten, die es auf pflanzlicher Basis rezeptfrei gibt, aber auch natürlich eine Reihe von verschreibungspflichtigen Präparaten. Die Wirkung setzt aber stets gewisse Reize voraus, wie die eben erwähnten (beispielsweise Berührungen oder visuelle Reize). Auch diverse Spielzeuge für Erwachsene können die Erregung steigern. Am besten probiert man zusammen ein paar davon aus und entscheidet dann was einem gefällt. Für den Einstieg kann man sich beispielsweise etwas für eine intensivere gemeinsame Massage gönnen. Je nach Vorliebe, kann man dann auch schärfere Produkte verwenden.

Wie äußert sich sexuelle Erregung?

Im Erregungszustand beginnt der Blutdruck etwas zu steigen und auch der Puls beschleunigt sich, zudem werden die Geschlechtsorgane stärker durchblutet, was beim Mann den Penis härter werden lässt und bei der Frau zum anschwellen der Schamlippen und Klitoris führt. Die Frau wird nun auch feuchter, da sich Scheidenflüssigkeit bildet. Die Erregung ist also die Basis, um miteinander schlafen zu können.

Auf den folgenden Seiten zeigen wir, wie wir diesen Erregungszustand (schneller) erreichen können und welche Voraussetzungen dafür nötig sind.